“Un Labirinto offre quell'occasione di camminare in meditazione verso quel luogo dentro di noi, in cui la mente si acquieta e le cose di sempre assumono nuove visioni”
Insegnante
Mirella Errico
Arteterapeuta iscritta al
Reg. Professionale ApiArt n. 375/16
Che cos'è la Mindfulness nel Labirinto?
Camminare in Mindfulness nel Labirinto è un'esperienza trasformativa.
L'Istituto di Arti Terapie Espressive RES di Torino è il primo a proporlo in Italia.
La Mindfulness nel Labirinto è un percorso indicato per coloro che sono alla ricerca di un più equilibrato benessere psicologico, emotivo, spirituale e fisico.
Può essere considerato come una via non solo creativa ma anche intima e spirituale allo stesso tempo e idonea favorire stati di guarigione e cambiamento.
La Mindfulness nel Labirinto è una tecnica espressiva basata su di un protocollo di Arti Terapie Espressive scritto da Nicola Sensale, direttore della Scuola Di Formazione in Arti Terapie Espressive.
Dettagli del percorso
Entrando nel Labirinto unicursale è possibile iniziare un percorso meditativo, attraverso il quale si può raggiungere un centro, il proprio centro interiore. Il movimento del corpo rende più agevole il rallentare della mente e la riduzione del controllo cerebrale poiché la concentrazione è tutta sui passi affrontati, sul respiro e sulle sensazioni propriocettive procurate dal movimento stesso. Durante l’esperienza tutte le persone costruiscono collettivamente ii Labirinto secondo le linee guida della conduttrice e seguendo nella decorazione il loro proprio spirito creativo, impiegando le forme, le immagini e i colori che desiderano.
Il percorso si tiene presso l' Istituto RES in via Borgosesia 63, Torino (Tram 13, Bus 65 e 71, MM Montegrappa
Domenica 29 Ottobre, 9:30- 18:00
Costo: € 60 quota promozionale
Dove siamo?
Vieni a fare esperienza del Labirinto
Perché intraprendere la strada del Labirinto?
Per ritrovare te stesso.
Percorrendo la strada lentamente, respirando e ascoltando le sensazioni che il movimento del tuo corpo, dei tuoi muscoli, stanno trasmettendo alla tua mente riusciarai a connettere i tuoi sistemi corpo, mente e spirito.
I benefici del Labirinto
Quando entri nel Labirinto e inizi a percorrerlo, non puoi perderti, al suo interno non ci sono inganni, nè strade chiuse.
Mindfulness nel Labirinto utilizza il Labirinto unicursale, con un solo ingresso e un percorso che ti porterà inevitabilmente al centro, il tuo centro.
In questo Labirinto puoi essere sicuro che se vai avanti, alla fine raggiungerai la tua meta, niente vicoli ciechi nè scelte sbagliate.
Puoi fermarti, fare una pausa, sederti o attendere perchè qualcuno è "sulla tua strada" e se riesci a concentrarti su quello che stai facendo, passo dopo passo, qualcosa inizierà a cambiare nel tuo stato.
Creare il Labirinto è un’importante pratica, che avvicina la persona alla capacità di costruire da sé gli strumenti per la sua crescita e la pacificazione del suo animo.
Costruire un Labirinto per meditare e trovare pace e nutrimento per l'anima è semplicissimo: vi sono diverse tecniche di base, facili da apprendere dopodichè sarà la creatività dei clienti a consentire loro di personalizzarli.
Per trovare risposte.
Il Labirinto è una stanza dove sei venuto a cercare risposte, perciò la tua mente deve trovarsi in purezza uscendo dallo stato di lotta incessante, respirandoe. Al momento giusto, quando ti senti in uno stato di qui e ora, potrai chiedere una domanda e stare in ascolto.
Per lasciare qualcosa e far nascere altro.
Puoi scegliere di portare qualcosa con te o puoi confezionare tu stesso l’oggetto. Potrai lasciarlo al centro e poi persino sederti a contemplare.
Commemorare questo momento, quello del lasciare andare, il momento della resa. Di nuovo, sii consapevole di tutto il tuo essere. Nel Labirinto, muoviti e respira quietamente, ascolta il tuo corpo e inizia a lasciare da qualche parte al suo interno, quello che non vuoi più portare con te, ciò che è ormai un peso inutile.
Serve una preparazione particolare?
No. Questa è un'esperienza aperta a tutti, non è necessaria competenza artistica particolare.
I benefici dell'arteterapia risiedono nella qualità dell'esperienza artistica e creativa non nella bontà del prodotto finale o nella sua rispondenza a particolari canoni estetici.
L'arteterapia impiega la creatività per favorire le capacità di esprimersi, comunicare e relazionarsi con gli altri. L'uso dell'arte senza pressioni di risultato favorisce inoltre il benessere, l'autostima, incrementa il tono dell'umore e la capacità di fronteggiare al meglio la propria vita.
Cosa succede quando siamo nel Labirinto?
La Camminata Mindfulness nel Labirinto cambia qualcosa nella chimica della tua mente, attraverso la produzione di onde cerebrali Alpha e Teta. Quando il cervello entra in sincronia con questo tipo di onde, si produce un aumento dell'equiibro tra l'emisfero destro e sinistro della mente.
Questo fenomeno noto come sincronia cerebrale, favorisce uno stato di profonda tranquillità, intuizione creativa, entusiasmo e maggiore livelli di attenzione.
Questa espansione della mente, questa tregua dal modo comune di funzionare del nostro sistema nervoso (paura, rabbia, conflitti, ansie per il futuro), produce straordinari risultati nel favorire il cambiamento.
Che cos'è la Mindfulness?
Mindfulness significa e si può tradurre abbastanza compiutamente con la parola "conspevolezza". Ciò suggerisce che in condizioni di Mindfulness la mente sia totalmente in stato di attenzione a sé e a ciò che sta accadendo intorno, a ciò che stiamo facendo come allo spazio in cui siamo o ci muoviamo. Utile a realizzare l'auto-ascolto, la riflessione sulle proprie azioni, il tornare a se stessi e alla propria vera essenza o più semplicemente a calmare la mente e ridurre lo stress del pensiero ossessivo e/o circolare o l'ansia per il futuro o anche soltanto per quello che dovrò fare dopo.