Yoga: una potente arma contro il diabete

La scienza dello yoga è antica.

È un ricco patrimonio della nostra cultura.

Diversi libri più antichi fanno menzione dell'utilità dello yoga nel trattamento di alcune malattie e nella conservazione della salute in individui normali.

L'effetto delle pratiche yogiche sulla gestione del diabete non è stato studiato bene.

Abbiamo condotto studi ben strutturati su individui normali e con diabete per valutare il ruolo delle pratiche yogiche sul controllo glicemico, sulla cinetica dell'insulina, sulla tolleranza all'esercizio della composizione corporea e su varie comorbilità come l'ipertensione e la dislipidemia.

Questi studi erano sia a breve che a lungo termine.

Questi studi hanno confermato il ruolo utile dello yoga nel controllo del diabete mellito.

I livelli di glucosio nel sangue a digiuno e postprandiale sono diminuiti in modo significativo. Un buono stato glicemico può essere mantenuto per lunghi periodi di tempo.

C'è stato un abbassamento del fabbisogno di farmaci e l'incidenza di complicanze acute come infezioni e chetosi è stata significativamente ridotta.

Ci sono stati cambiamenti significativi nella cinetica dell'insulina e in quelli di ormoni controregolatori come il cortisolo.

C'è stata una diminuzione degli acidi grassi liberi.

C'è stato un aumento della massa magra e una diminuzione della percentuale di grasso corporeo.

Anche il numero di recettori dell'insulina è stato aumentato.

C'è stato un miglioramento della sensibilità all'insulina e un calo della resistenza all'insulina.

Tutto ciò suggerisce che le pratiche yogiche hanno un ruolo anche nella prevenzione del diabete.

C'è un effetto benefico sulle condizioni di comorbilità come l'ipertensione e la dislipidemia.